บทความล่าสุด

Chronotype
Sleep

Chronotype: ทุกคนมีช่วงเวลาที่”ตื่น”ที่สุดแตกต่างกัน

คนที่นอนดึกตื่นสาย ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นคนขี้เกียจ นิสัยเสีย ขาดวินัย…. แต่อาจเป็นเพราะเขามี Chronotype แตกต่างกันไป ซึ่งปัจจัยหลักมาจากพันธุกรรมของเขา

Read More »
คาเฟอีน คืออะไร
Sleep

คาเฟอีน คืออะไร? ทำงานอย่างไร?

คาเฟอีน สารกระตุ้นประสาทที่มีการใช้งานอย่างแพร่หลายและอิสระมากที่สุดในโลก มีความพิเศษอย่างไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการนอนหลับ? และมีโทษอะไรหรือไม่?

Read More »
ง่วงนอน
Sleep

ทำไมเราจึงง่วงนอน?

ทำไมเราจึงง่วงนอน? ทำไมเราต้องนอนตอนกลางคืน? ธรรมชาติสร้างกลไกให้เรามีการง่วงนอน และหลับตอนกลางคืน ผ่านปัจจัยหลัก 2 อย่าง มาร่วมกันหาคำตอบครับ

Read More »

Latest Book Review

Healthy Aging ศุภวุฒิ สายเชื้อ
Health

รีวิวหนังสือ: Healthy Aging – เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ

บอกเล่าหลักการเพื่อการสูงวัยอย่างมีคุณภาพ (Healthy Aging) ด้วยวิธีการกินอาหาร การออกกำลัง การนอนหลับ อย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์ ที่คนวัยทำงานควรอ่านอย่างยิ่ง

Read More »
จีน-เมริกา จีน อเมริกา รีวิว
Social Science

รีวิวหนังสือ: จีน-เมริกา – จากสงครามการค้า สู่สงครามเทคโนโลยี ถึงสงครามเย็น2.0

ภาคต่อของหนังสือChina 5.0 ที่จะนำพาผู้อ่านไปเรียนรู้ว่า จากอดีตที่”จีนเมริกา”ต้องพึ่งกัน แยกออกเป็น “จีน-เมริกา”ได้อย่างไร สงครามการค้าครั้งนี้ มีความเกี่ยวเนื่องอะไร และจีนยังมีอิทธิพลต่อโลก มากแค่ไหน

Read More »
China 5.0 รีวิว สรุป หนังสือ
Social Science

รีวิวหนังสือ: China 5.0 – สีจิ้นผิง เศรษฐกิจยุคใหม่ และแผนการใหญ่ AI

สีจิ้นผิงคือใคร การเมืองจีนกำลังไปในทิศทางไหน เศรษฐกิจจีนยิ่งใหญ่รวดเร็วได้อย่างไร และทำไมจีนต้องทุ่มสุดตัวกับ AI หาคำตอบได้ China 5.0 ครับ

Read More »