
Chronotype: ทุกคนมีช่วงเวลาที่”ตื่น”ที่สุดแตกต่างกัน
คนที่นอนดึกตื่นสาย ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นคนขี้เกียจ นิสัยเสีย ขาดวินัย…. แต่อาจเป็นเพราะเขามี Chronotype แตกต่างกันไป ซึ่งปัจจัยหลักมาจากพันธุกรรมของเขา
คนที่นอนดึกตื่นสาย ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นคนขี้เกียจ นิสัยเสีย ขาดวินัย…. แต่อาจเป็นเพราะเขามี Chronotype แตกต่างกันไป ซึ่งปัจจัยหลักมาจากพันธุกรรมของเขา
Caffeine Crash : ภาวะง่วงหนัก หลังหมดฤทธิ์คาเฟอีน เป็นสัญญาณของร่างกายที่เตือนว่าคาเฟอีนไม่ช่วยอะไร คุณควรหยุดดื่มกาแฟ และไปนอนได้แล้ว
คาเฟอีน สารกระตุ้นประสาทที่มีการใช้งานอย่างแพร่หลายและอิสระมากที่สุดในโลก มีความพิเศษอย่างไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการนอนหลับ? และมีโทษอะไรหรือไม่?
ทำไมเราจึงง่วงนอน? ทำไมเราต้องนอนตอนกลางคืน? ธรรมชาติสร้างกลไกให้เรามีการง่วงนอน และหลับตอนกลางคืน ผ่านปัจจัยหลัก 2 อย่าง มาร่วมกันหาคำตอบครับ
สรุปบทเรียน “Learning how to Learn” คอร์สเรียนออนไลน์ (MOOC) ที่มีผู้ชมมากที่สุดในโลก ที่จะเปลี่ยนชีวิตการเรียนรู้ของคุณไปตลอดกาล
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในวันที่อายุครบ 2 รอบ บันทึกไว้เมื่อ 8 พค 2559
เดิมมนุษย์นั้นเกิดมาด้วยความอ่อนแอ ไม่สามารถอยู่รอดโดยลำพังได้ ความเหงาจึงจำเป็นในการอยู่รอดของมนุษย์ แต่การมาของโลกสมัย บทบาทของความเหงาจึงเปลี่ยนไป